איך לצום ביום כיפור כשאני מניקה?

שאלה

שלום לכבוד הרב, בתי תהיה בת 6 שבועות ביום כיפור ויונקת הנקה מלאה. מכיוון שהצומות תמיד היו קשים לי, בגלל שאני סובלת ממיגרנות אני חוששת מאוד מהצום כעת. חשבתי להאכיל את בתי בחלק מהארוחות בצום מבקבוק על מנת להקל עלי ולמנוע התיבשות וכו´ אך בתי מסרבת בכל תוקף להכניס בקבוק לפיה. החששות שלי הם 1. שלבתי לא יהיה מספיק חלב בצום לאכול וזה בעצם מקור האוכל היחיד שלה 2. כתוצאה מאיבוד נוזלים שלי מההנקה תתפתח לי מיגרנה כפי שקורה לי לפעמים ואז אני מרגישה כל כך רע שאינני מסוגלת לקום מהמיטה. (המיגרנה מלווה לעיתים בבחילות והקאות וכו´) ולמצב זה אינני רוצה להגיע. מה עלי לעשות? בברכת כתיבה וחתימה טובה יעל

תשובה

ליעל שלום, ראשית, [אל תחששי מהצום,] בעז"ה הוא יעבור בטוב, וזכות היום תעזור, ובכל זאת, צריך לדעת שיש פתרון לכל מצב. למעשה, השתדלי לצום עד לפני הצהרים. אם אח"כ את מרגישה שאין לתינוקת מה לאכול - אפשר להתחיל [לשתות בשיעורין.] הסבר: יש להכין מערב יום כיפור כוס שמסומן בה גובה מים של 45cc, (אפשר להעזר בבקבוק לתינוקות ע"מ למדוד את השיעור). במהלך הצום אפשר לשתות שיעור זה (45cc), להפסיק 10 דקות, ושוב לשתות שיעור זה, להמתין עוד 10 דקות ולשתות שוב, וחוזר חלילה. אפשר לשתות כל משקה מזין ולא רק מים, לפי שיקול דעתך ובחירתך. [והכי חשוב: לנוח הרבה!!] צריך לזכור שעיקר יום הכיפורים הוא הצום ולא התפילות. המעיטי לצאת מהמיטה אלא לצורך בלבד. בעלך צריך כמובן לקחת חלק במשימה ולעזור כפי יכולתו (עם הילדים האחרים, אם יש, או בהרגעת התינוקת וכדומה), [גם אם לשם כך יהיה עליו להעדר מבית הכנסת.] זהו דבר לא קל, אבל צריך לשים לב לעיקר ולטפל, והעיקר מבחינתנו באמת, הוא, שתצליחי לסיים את הצום, גם אם המחיר יהיה ויתור על התפילה בציבור. שנה טובה, גמר חתימה טובה וצום מועיל! אמיר [התשובה נתנה ע"פ הוראותיו של הרב אליקים לבנון שליט"א, ראש הישיבה ורב הישוב באלון מורה.]