איך להתגבר על הכעס?

שאלה

לקוראים שלום... יש בי מידה מאווודד מאווד בעיתיית ושלילית קוראים לה "כעס"היא מוכרת ויידועה בכל השליליות שיש לה אני לא יודעת איך לצאת מזה !!זה חתום בי!זה בא לי מבית!!אני מאווד רוצה לצאת מזה ולללא יודעת איך{ולחכות ולשתות מים לא בדיוק עוזר לי}אני מחפשת אלטרנטיבה אחרת שתעזור לי להתגבר על הבעיה הזאת

תשובה

שלום רב! בכדי לענות של שאלתך הדרך הטובה ביותר היא להבין את המהות של הכעס. ברגע שתביני את הדבר הזה, יהיה לך יותר קל להתגבר על הכעס. [למה אדם כועס?] לכל אחד מאיתנו יש הרבה רצונות שהיינו רוצים שיתגשמו. אנו מוכנים לעבוד קשה בשבילם והעיקר שנוכל לראות את רצונותינו מתגשמים לנגד עינינו. יש רצונות קטנים ויש גדולים, יש רצונות לטווח קצר ויש לטווח ארוך. לרוב רצונותינו כן מתגשמים אך יש מצבים שבהם לא ואז הכעס יכול להתעורר. ניקח דוגמא פשוטה: אדם רוצה להגיע לבנק על מנת לבצע פעולה פשוטה. אלא שברגע שהוא מגיע הוא רואה לצערו שאיחר בדקה והשומר בדיוק סוגר את דלתות הבנק. כאן יש לאדם התלבטות האם להתפרץ ולכעוס על השומר חסר האונים או להתגבר ולעצור את הכעס. אך למה האדם בכלל אמור לכעוס?. הכעס מבטא רגש שבעצם אומר:"איך אתה מעיז לעשות משהו המונע ממני להגיע לבנק" או ביתר חריפות "איך אתה מעז לעשות דבר נגד רצוני!" יסוד הכעס הוא בכך שהאדם רואה את רצונותיו במרכז ובעצם מתעלם מכל החשבונות והמהלכים האחרים שקיימים במציאות. חכמים אמרו ש"כל הכועס כאילו עובד עבוזה זרה". [הסיבה לדימיון הכל כך חמור היא שכמו שבעבודה זרה אדם עובד משהו מלבד הקב"ה, כך הכועס משועבד אך ורק לרצונותיו ולא מוכן לקבל את הנהגתו של הקב"ה בעולם. זו אמירה כל כך חריפה אך אמיתית מאין כמוה.] אם כן כדי להתגבר על הכעס עלינו לעשות מספר דברים. ראשית לא לוותר על רצונותינו ולהמשיך להשתדל עבורם. אך עלינו לקבל פרופורציה ולדעת שיש עוד מהלכים במציאות מלבד הרצונות שלנו.וגם אם לא הסתדרו הדברים בדיוק כמו שרצינו, זו אלא סיבה לכעוס אלא פתח להבין שכנראה כך היה כנראה צריך להיות. ברגע שאדם יגיע למדריגה הזו של "גם זו לטובה" הוא יהיה המאושר שבאדם . ההכנעה הזו תמנע ממנו את הכעס הלחץ וכל האנרגיה שהוא מוציא בזמן כעסו. לא אחת ראינו אנשים שבשעת כעסם אמרו ועשו דברים שאחר כך הצטערו עליהם כל חייהם. לכן עלינו ללמוד לרצות אבל במידה הנכונה ובזמנים הנכונים. זהו לדעתי שורש הבעיה בכעס והדרך היסודית להתחלת תיקונו. בהצלחה רבה ברק